湯船に浸かりましょう
こんにちは！
ここ最近は夏日のような暑さが続いていますね(*_*;
そこで今日は入浴についてのご紹介です♪
入浴はこれからおとずれる夏バテの原因の一つとされている「夏冷え」にも効果的です。
冷たいものの摂りすぎやエアコンの効かせすぎなどによって、意外と身体の中は冷えてしまいます。
そういった場合でも、38℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかれば、身体の芯まで温めることができますし、水圧には血行を促し代謝を高めてくれる作用があります。
ただし、暑さを我慢して無理に入浴を続けるのは身体に良くありません。入浴中に気分が悪くなってしまった場合は、速やかにお風呂から上がるようにしましょう。また、必ず入浴前後にコップ１杯程度は水分補給をしましょう。
今の時期ならまだ40℃くらいの方がいいかもしれませんね(^^)
リラックス効果も高いので質の良い睡眠が出来ると疲れも取れるのでぜひ、習慣にしてください☆彡
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Beauty Salon HIKARI
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