花粉症シーズン
こんにちは。
ここ最近ニュースでも今年の花粉症についてをよく見かけるようになりました！
私も毎年このくらいの時期から花粉に悩まされています(>_<)
花粉症というのはいつ発症するのかも人それぞれでみんなそれぞれのコップがあるとしたら、それが満タンになり（一定量を超えたとき）あふれた時が症状の始まりと聞きますよね。
症状をを少しでも抑えられるようにできる事といえばやはり毎日の食事であり、『腸』を整えるのがいいですね！
そこで、花粉症対策として摂りたい食べ物がこちら(*^^)v
・食物繊維が豊富な食材
きのこ類、ゴボウ、海藻など食物繊維が豊富な食材は、腸内環境を整える働きがあります。食物繊維が豊富なレンコンには、アレルギーを抑制するといわれているポリフェノールの一種タンニンも含まれているので、意識して摂るのがいいです！
・青魚
花粉症のさまざまな症状を引き起こすアレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えるDHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）が、青魚の脂には含まれています。普段は肉派の人も、サバやイワシ、サンマなどの青魚を摂るようにしてみて下さい。！
逆に花粉症の時に控えたい食べ物もあります((+_+))
・トマト
スギ花粉に含まれるアレルゲンと似た構造のたんぱく質が含まれていることから、スギ花粉症の人がトマトを食べると、口の中のかゆみや喉のイガイガなどアレルギー症状が出ることがあります。
・アルコール
アルコールが体内で分解されるときに作られるアセトアルデヒドという物質は、アレルギーを引き起こすヒスタミンの放出を促します。またアルコールは血流を乱れさせて、鼻づまりや充血などの症状を悪化させるため、花粉症の症状をよりつらくさせてしまうことも。花粉症シーズンの飲酒はできるかぎり控えましょう。
サロンではお客様にハーブティーのＡクリアをオススメしたりもしています♪
ご紹介したのはごく一部ですが、毎日の食事を基本として個々で対策もしながら、
少しでもつらい時期を乗り越えられるようにしましょう(^^♪
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