寒い冬こそ運動を!
こんにちは♪
今日もとっても寒いですね((+_+))
しかし!寒い時こそ実はダイエットに効果的なんです!
寒い冬の方が体温を温めたり、内臓や筋肉を守ろうとするために、より多くのエネルギーを必要とします。
そのため、最低限のエネルギー消費量も多くなり、基礎代謝も上がりやすくなるということです♪
冬の方が動くのに億劫になりますが、運動始めたら夏より快適です!
夏は暑くてつらいこともありますが、冬の方がゆっくり温まるので動きやすかったり♪
オススメはウォーキング(*^_^*)
身体の温かさを持続しやすく、続けやすいことも理由のひとつです。
また、一定のリズムで行う有酸素運動はホルモンにも働きかけます!
冬季打つ傾向の方やストレスを感じている方にもオススメです!
健康あっての美容だなぁ~とより感じますね(@_@)
皆様もいつまでも心身ともに健康で美しくいられるような生活をしましょう(*^_^*)
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Beauty Salon HIKARI
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