年齢とともに代謝が低下…
こんにちは♪
成人の日ですね＼(^^)／
おめでとうございます☆ミ
私はもう10年以上前になるのですね…
月日は早いですね…
若い頃はどれだけ食べても太らなかったのに、悲しいことに今ではしっかり脂肪として蓄積されてしまいます(T-T)
年齢と共に基礎代謝は落ちる一方です…
10代がピークで、それ以降は低下なんて早すぎますよね(T-T)
運動や食事には年齢とともにより気を付けなければならないということですね！
コロナ太りという言葉がコロナから出始めましたね！
コロナ前と食事は変わらないのに太ったという方が中にはいらっしゃいます。
その方々に共通するのは通勤やお出かけによる日々の運動量が減ってしまっていることが多くあります。
意外と通勤やお出かけって日々の積み重ねの消費になっているということです。
運動量が減ってしまってる今、階段を使うことや少し遠回りしてみるなどのちょっとした活動量を増やすと健康にもいいですね(^_^)
美容には健康がつきものです☆
健康でないと、美は保たれないということ！
いつまでも心身ともに健康で美しくありたいものですね＼(^^)／
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Beauty Salon HIKARI
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